صفحه ی اصلی
دریافت برنامه
مقالات
سوالات متداول
درباره من
تماس با من
صفحه ی اصلی
دریافت برنامه
مقالات
سوالات متداول
درباره من
تماس با من
مشاوره رایگان
ورود/ثبت نام
دریافت برنامه
نام و نام خانوادگی
(ضروری)
آیدی اینستاگرام
(ضروری)
آدرس ایمیل
آدرس
(ضروری)
کشور،استان و شهر محل اقامتتان
شماره تلفن همراه
(ضروری)
جنسیت
(ضروری)
زن
مرد
قد
(ضروری)
وزن
(ضروری)
از آخرین باری که به صورت مداوم تمرین کرده اید چقدر میگذرد؟
(ضروری)
تاریخ تولد
(ضروری)
MM slash DD slash YYYY
نام شغل
(ضروری)
تایم کاری
فعالیتتان در کارتان به کدام یک از گزینه های زیر نزدیک تر است؟
(ضروری)
فعالیت زیاد(7-8 ساعت در روز فعلیت بدنی دارم)
فعالیت متوسظ(3-4ساعت در روز فعلیت بدنی دارم)
فعالیت کم(1 ساعت در روز فعلیت بدنی دارم)
بدون فعالیت(کارم کاملا پشا میز نشینی است/فعلا کار نمیکنم)
حدودا چند دقیقه برای هر جلسه تمرین زمان دارید؟
(ضروری)
چه نوع تمرینی قصد دارید انجام بدهید؟
(ضروری)
تمرین در باشگاه
تمرین هوازی بیرون باشگاه(مثل دویدن و هر تمرینی که ضربان قلب رو بالا ببره)
تمرین در منزل
سایر
علاقه دارید در هفته مجموعا چند جلسه تمرین کنید؟
(ضروری)
1
2
3
4
5
6
7
هدف ورزشی واقع بینانهی خود را برای 3 ماه آینده بنویسید(مثلا کاهش وزن، تقویت مهارت ورزشی بخصوص، درمان آسیب دیدگی، افزایش عضله و...)
(ضروری)
آیا درد یا آسیبی هم اکنون احساس میکنید یا قبلا داشته اید؟ در کجا؟
(ضروری)
آیا از داروهای استروئیدی استفاده میکنید؟
(ضروری)
بله
خیر/نمیدانم
الان نه اما قبلا استفاده کرده ام
آیا محدودیت زمانی خاصی (مثل عروسی) دارید؟
(ضروری)
بله
خیر
چه مدت برای آن زمان دارید؟
هر دارویی که مصرف میکنید را نام ببرید. (اعم از داروهای درمانی و ویتامینها) *
(ضروری)
آیا درگیری خاص (ذهنی یا کاری) در حال حاضر دارید؟ اگر بله توضیح دهید
معمولا چه ساعتی از خواب بیدار میشوید؟
(ضروری)
معمولا چه ساعتی میخوابید؟
(ضروری)
ورود/ثبت نام
مرا به یاد بسپار
ورود
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
